co wtedy

[...] w Warszawie 28.05.2005 , gdzie Irek Kuras nie mogl wogole zarzucic axel 135 kg , co Pudzian zrobil na czas 9 wycisniec teraz robi tyle samo 150 kg ?? a Wenta tez 8 zrobil wtedy ale to bylo 135 kg a nie 150, Metrowiec wszystkim poszla sila w wycisku na bary w ciagu paru miesiecy az o 15 kg ?? bo cos mi sie wierzyc nie che wierzyc Toczek w [...]

[...] bo od samego testa w zyciu by sie nie właczylo bo nie mam az tak duzej aktywnosci enzymu aromatazy ale mimo wszystko moje zdanie jest takie ze nie ma sensu sie bawic w nolvy tylko jak juz sie zrobi to trudno i trzeba wyciac wtedy przynajmniej spokoj na stale i juz sie nei trzeba przejmowac Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-10-18 19:25:20

[...] tygodnie pewnie i tak będę musiał podbić i tak co miesiąc zeby czuć go. Czy to nie ma sensu. W poprzednim cyklu biłem juz 1000 na tydzien i wcale się lepiej nie czułem tylko wtedy widziałem progres. Cretke daję z guaraną cały cykl przed i po treningu razem z bcaa. Witaminy i mikro plus ashwa i l-arginina twraz i tak cały czas leci. Teraz też [...]

Ok to wtedy poweidzcie jeszcze co bierzecie do krety... ZMA byloby dobre ale nie mam juz kasy,zastanawiam sie nad zma z apteki czyli osobno magnez cynk i B complex. Slyszalem ze chrom tez jest dobry. A co z woda, czy naprawde tak wazne jest ladowanie w siebie litrow wody ?

hehe dziekuje za odpwoeidzi .... ten pomysl z polaniem ryzu to glupota straszna ... jak mi to nie smakuje opór to po co mam tym polewac cos co lubie ? ... wtedy bym nie zjadl tego i tego hehe sprobuje pod zapitke hehe

[...] staraj się jakby schować pod nim całym ciałem skręcony na boku i łapaj jego nogę. Rozepnij gardę i wybij się z obu nóg. Wbijaj się w tą stronę gdzie trzymasz go za stopę wtedy powinien fajnie polecieć, jak odstawi nogę to łapaj go od spodu za udo i kręcisz w drugą stronę :D Ja do takich rzeczy to jestem zwolennikiem super siły :) Co z tego, [...]

muscular widze,ze idzie jak krew z nosa. redukcja sie szykuje,prawda? waga- spora nie ma odzwieciedlenia w poziomie sily,wiec....? zapusciles sie dieta lezy nie cwiczyles systematycznie co dalej? nogi? pelny,gleboki przysiad 3 x tygodniowo TO WSZYSTKO cala filozofia Twojego "problemu" z treningiem nog. acha! "...jeżeli chodzi o suple co masz na [...]

Ok, czyli w tym tygodniu dodać, np. 30g masła orzechowego (209kcal) i za tydzien 27g? Wtedy wyrowna mi się do 80,5g tłuszczy. Oczywiście masło orzechowe 90%, nie jakieś słodkie. Akurat miałem po taniości, więc najłatwiej mi podbić własnie tym. No i co z tymi interwałami w końcu?

[...] reversa, a waga dalej stoi, mogę się pokusić o +200 kcal z węgli od poniedziałku? A co do kreatyny, to myślałem nad cyklem właśnie dopiero jak już troche tych kalorii będzie, połączyć z przedtreningówką i dietą zapiętą na ostatni guzik i w końcu trochę odrosnąć po tej redukcji. Może podbijać kalorie jeszcze do końca roku i wtedy zrobić owy cykl?

[...] co kilka dni to wystarczy taki odpoczynek skoro w kolejne dni bd cwiczył cos zupełnie innego...a o ile dobrze pamiętam to w jakims artykule na temat cwiczen na rzezbe na tym forum wyraznie przeczytałem ze mozna wtedy cwiczyc 5-6 razy w tygodniu...po 2 razy na kazda grupe mięsniową..dlatego myslałem ze moge cwiczyc z jednym tylko dniem przerwy:)

Wez 30mg metki dziennie, 200/250mg deki co 7 dni i 500mg sustanonu co 7 dni. Jedz duzo przede wszystkim bialka bo metka luubi bialko hehe, nie dopuszczaj do glodu bo wtedy organizm wytwarza hormon przez ktory chudniemy ;) pozdrawiam.

[...] da sie wytrzymac po 3 miesiacach takiej jazdy mnie osobiscie przestaje cieszyc chodzenie na silke a to juz pierwszy objaw przetrenowania kiedys wytrzymalem tak 6 miesiecy wtedy poznalem co to przetrenowanie mimo ze np. na plaskiej lawie zdjalem 20 kg dalej mialem problemy ze zrobieniem serii nie polecam dluzej niz 2 miesiace tym systemem [...]

no to wtedy przede wszystkim nadwaga. i moze nie tyle sama waga co duża ilość tkanki tłuszczowej. aha no i cukrzyca może być.

Okej dzieki wielke, lepiej miec pewnosc i przekonanie do tego co sie robi, wtedy wszystko w treningu lepiej mi wychodzi, gdzies czytalem ze to stweirdzone ze psychiczne nastawienie to duzy krok do sukcesu:) bede kontynuowal suplementacje tak jak dotychczas:) dziekuje i pozdrawiam

[...] i tak nie ma to nic wspólnego z zawieszeniem za starty w 2010 roku. PZKFiTS nałożył karę na czas jednego roku od dnia startu w danej imprezie,i jeśli dany zawodnik był wtedy zrzeszony to podlega takim samym przepisom co inni !!! Jeśli jednak nikt ich nie ukara,to powinni się z tego faktu cieszyć. Jednak wyobrażam sobie taką sytuację że [...]

suste bym wbijal e4d a npp e2d wtedy co drugi strzal masz test+npp

W skali swiatowej Bjj to ja jestem nikim. A wtedy kiedy sparowalem ze wspomnianymi Krawaciarzami to i w krajowej skali Bjj tez bylem nikim. A ten CUD nazywa sie Bjj. Trenowal ich wlasnie osobiscie Adamczyk (juz nie). To co trenowalem przed Bjj sie nie liczy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU [...]

[...] glownie na proteinach moze przyspieszyc metabolizm o 30% ! - Jedz tym mniej im pozniejsza pora dnia. Metabolizm slabnie w ciagu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno sie zjesc solidny posilek. Wieczorem organizm ma raczej sklonnosc do magazynowania niz do spalania, dlatego kolacja powinna byc skromna i nie rpzekraczac 30% [...]

3. Pomysł renoxxa nie jest tu konieczny, szczególnie gdy zaczynasz. Po prostu rób po kolei ćwiczenia tak jak to było zamierzone na początku. Przerwy jakieś 1,5-2min będą ok Nigdzie nie widze aby Gruby pisal, ze dopiero zaczyna przygode z silownia. Zaczyna od niedawna redukcje + FBW. Staz ma 2 lata juz. Trening robiony w superseriach z [...]

[...] widzę sens kontynuowania tej dyskusji. Jeżeli ktos dostrzega problemy "na górze" i bardzo chce to zmienić, to niech sam stara się tam dostać i zmieniać. To byłaby wtedy postawa obywatelska. Cechą typowo polską zaś jest tylko narzekanie, a brak konstruktywnych propozycji. Teraz o Stanaszku -> zawsze jest ktoś kto ma nauralne [...]